فهرست تحقیق مقاله دو و میدانى
فهرست:
دو میدانی..................................................................................................................................................................... 1
تاریخچه دو میدانی(ایران) .................................................................................................................................. 3
تاریخچه دو میدانی (جهان) ................................................................................................................................ 4
قوانین و مقررات ...................................................................................................................................................... 6
پرش طول .................................................................................................................................................................. 6
باند پرش ..................................................................................................................................................................... 8
تخته پرش................................................................................................................................................................... 9
ساختمان تخته پرش .......................................................................................................................................... 10
منطقه فرود ............................................................................................................................................................ 10
پرش سه گام .......................................................................................................................................................... 11
موارد منع ................................................................................................................................................................ 12
شرایط بازکنان ....................................................................................................................................................... 14
داوران و برگزار کنندگان .................................................................................................................................... 15
هیئت داوران .......................................................................................................................................................... 15
مقررات عمومی ..................................................................................................................................................... 17
امکانات و تجهیزات ............................................................................................................................................. 25
وسایل تخصصی رشته ......................................................................................................................................... 25
تخته استارت قوس صحنه ................................................................................................................................ 26
باند دور خیز و منطقه خیز پرش از ارتفاع.................................................................................................... 29
ساختمان دایرهپرتاب وزنه................................................................................................................................. 35
ساختمان دایره پرتاب دیسک ......................................................................................................................... 38
باند دور خیز پرتاب نیزه .................................................................................................................................... 41
قفس پرتاب تخصصی ......................................................................................................................................... 44
وسایل بازیکن ......................................................................................................................................................... 46
آموزش ...................................................................................................................................................................... 50
مهارتهای پایه ......................................................................................................................................................... 50
تکنیک دوهای سرعت ........................................................................................................................................ 58
مراحل آموزش دوهای سرعت ......................................................................................................................... 60
تکنیک شروع دوهای سرعت............................................................................................................................. 65
تکنیک شروع نشسته .......................................................................................................................................... 66
آماده شدن برای مرحله رانش ......................................................................................................................... 68
دوهای امدادی ....................................................................................................................................................... 74
تکنیک های غیر دیداری تعویض چوب در دوهای امدادی................................................................... 75
تکنیک تعویض چوب امدادی............................................................................................................................ 81
مراحل آموزش تعویض چوب در دوهای امدادی ...................................................................................... 83
دوهای با مانع.......................................................................................................................................................... 88
مراحل آموزش دوهای با مانع............................................................................................................................ 91
ویژگی های تکنیکی.............................................................................................................................................. 94
دویدن به طرف مانع (نه پرش)......................................................................................................................... 97
پرش ها................................................................................................................................................................... 100
نشریه اصلی پرش .............................................................................................................................................. 101
بازیهای پرشی....................................................................................................................................................... 105
تمرین های پایه پرش ها.................................................................................................................................. 108
قوانین پرش طول .............................................................................................................................................. 117
مراحل آموزش پرش طول............................................................................................................................... 121
حرکات کششی ویژه رشته های مختلف دو میدانی ............................................................................. 126
حرکات کششی توصیه شده .......................................................................................................................... 128
حرکات گره ای .................................................................................................................................................. 129
حرکات کششی مانع ........................................................................................................................................ 130
حرکت نشستن روی زانو ها .......................................................................................................................... 130
حرکات کششی توصیه شده (2)................................................................................................................... 131
حرکات کششی پایه ......................................................................................................................................... 133
حرکات کششی ویژه عضلات کف و مچ پاها............................................................................................. 135
حرکت کششی ویژه عضلات ناحیه کمری ............................................................................................... 140
ویژگی های حرکات کششی .......................................................................................................................... 143
انواع حرکات کششی ........................................................................................................................................ 145
حرکات کششی ویژه دو میدانی ................................................................................................................... 146
حرکات کششی ویژه دوهای سرعت و دوهای با مانع و پرش طول و پرش سه گام ................ 147
منبع:
ندارد.